Massagen werden seit Tausenden von Jahren zur Heilung der Krankheiten von Patienten eingesetzt. In diesem Artikel werden die gesundheitlichen Vorteile der Massage und die verschiedenen Arten der Massage beschrieben.
Philippinische Massage in der Schweiz : Es gibt verschiedene Vorteile der Massage. Sie vertreibt Müdigkeit und Schmerzen. Sie trägt auch zu einem guten Schlaf und einer schönen Haut bei. Sie beseitigt Giftstoffe aus dem Körper über die Haut. Sie regt die Blutzirkulation an und beruhigt das Nervensystem. Sie reduziert die Spannung in den Muskeln und lindert Muskelschmerzen. Es steigert die Leistungsfähigkeit des Herzens.
- Maximierung der Leistung
Ein Vorteil, der häufig durch Massagen erzielt wird, ist die Maximierung der Leistung. Zur Leistungsmaximierung werden verschiedene Massagearten und -techniken eingesetzt. Die Maximierung der Leistung kann dazu beitragen, dass die Muskeln stark und gesund bleiben und weniger verletzungsanfällig sind. Unsere Massagetherapeuten bei Physio.de maximieren die Leistung durch Massage, um die Vorbereitung auf ein Ereignis und die Erholung zu beschleunigen.
- Geringere Verspannungen
Die Verringerung von Verspannungen ist ein häufiger Vorteil der Massage. Muskelverspannungen können zu Einschränkungen, Schmerzen und Muskelverspannungen führen. Eine Massage hilft, Verspannungen abzubauen, indem sie die Entspannung der Muskeln fördert, was zu weniger Schmerzen und Einschränkungen führt.
- Erhöhte Flexibilität
Ein häufiger Nutzen der Massage ist die Erhöhung der Flexibilität. Die Flexibilität der Muskeln kann aus einer Vielzahl von Gründen eingeschränkt sein. Zu den häufigsten Ursachen für eine verringerte Beweglichkeit gehören Überbeanspruchung der Muskeln, Muskelverspannungen und Entzündungen.
- Gesunde Muskeln erhalten
Die Aufrechterhaltung gesunder Muskeln ist ein Vorteil, der häufig durch Massagen erzielt wird. Wenn die Muskeln ungesund sind, können sie schwach werden, ermüden und sind anfälliger für Schäden. Eine Massage trägt dazu bei, die Durchblutung zu fördern. Mit dem Blut werden Nährstoffe wie Kalzium und Eisen transportiert, die wichtig sind, um die Muskeln gesund und stark zu halten. Auch Sauerstoff wird im Blut transportiert. Sauerstoff versorgt die Muskeln mit Energie in den arbeitenden Muskeln.
Arten der Massage
Es gibt fünf verschiedene Arten der Massage. Sie sind:
1. Effleurage (Streicheln)
2. Petrissage (Kneten)
3. Reibung (Rubbeln)
4. Tapotement (Perkussion)
5. Vibration (Schütteln oder Zittern)
- Effleurage (Streicheln)
Diese Art der Massage wird mit Streichungen über den Körper auf der Haut ausgeführt. Sie wird ebenfalls auf fünf verschiedene Arten durchgeführt: Handflächen einer Hand, Handflächen zweier Hände, Knöchel, Daumenballen und Fingerspitzen. Die Effleurage hat verschiedene Vorteile. Sie fördert die Blutzirkulation. Sie beruhigt das Nervensystem. Sie ist vorteilhaft für schlanke, dünne Menschen. Sie entspannt und wärmt die Haut und die Muskeln.
- Petrissage (Kneten)
Bei dieser Massageart werden Muskeln, Haut und Gewebe mit einer oder beiden Händen oder mit Daumen und Zeigefinger gedrückt, gerollt und geknetet.
- Reibung (Rubbeln)
Bei dieser Art der Massage werden die Gelenke mit kreisenden Bewegungen massiert. Sie lindert Schmerzen, Rötungen und Schwellungen, die die wichtigsten Anzeichen einer Entzündung sind.
- Tapotement (Perkussion)
Bei dieser Methode wird der menschliche Körper durch schnelles Klopfen, Klatschen, Hacken und Schlagen bewegt. Schnelle und kurze Schläge werden üblicherweise aus dem Handgelenk gegeben. Tapotement hat verschiedene Vorteile. Es ist nützlich bei Muskelschwund. Es beruhigt die Nerven. Es stärkt die Muskeln.
- Vibration (Zittern)
Bei dieser Art der Massage wird der Körper entweder mit den Händen oder den Fingern gedrückt und geschüttelt. Sie ist hilfreich bei Neuralgien und Nervenentzündungen. Sie reguliert den Darm.
